Tütün ürünleri, önlenebilir hastalık ve ölümlerin başlıca nedenlerinden biridir. Sigara dumanı yalnızca içen kişiye değil, aynı ortamı paylaşan çocuklara, gebelere ve tüm çevreye zarar verir. Tütün dumanına maruz kalmanın güvenli bir düzeyi yoktur. Soluduğumuz havayı korumak, hem kendi sağlığımızı hem de sevdiklerimizin sağlığını korumaktır.
7 milyondan fazla
Tütün nedeniyle dünyada her yıl hayatını kaybeden kişi sayısı
1,2 milyar
Dünyada tütün kullanan kişi sayısı
Güvenli düzey yok
Tütün dumanına maruz kalmanın zararsız bir düzeyi bulunmamaktadır
Dumansız Hava Sahası
4207 sayılı Tütün Ürünlerinin Zararlarının Önlenmesi ve Kontrolü Hakkında Kanun ile kamu binalarında, iş yerlerinde, lokanta ve kafeler dâhil kapalı alanlarda, toplu taşıma araçlarında ve okulların açık alanlarında tütün ürünü kullanılması yasaktır. Bu kurala uymayanlara idari para cezası uygulanır.
Pasif İçicilik
- Tütün dumanının bulunduğu ortamlarda bulunan çocuklarda solunum yolu hastalıkları, astım krizleri, orta kulak enfeksiyonları ve işitme kaybı görülebilir.
- Gebelikte sigara içilmesi veya dumana maruz kalınması düşük, erken doğum ve düşük doğum ağırlığı riskini artırır.
- Ev ve araç içinde, pencere açık olsa bile sigara içilmemelidir; duman ve kalıntıları eşyalara ve havaya uzun süre siner.
Sigarayı Bırakınca Neler Değişir?
| Bıraktıktan sonra | Vücudunuzda olan değişiklik |
|---|
| 20 dakika | Kalp hızı ve kan basıncı düşer. |
| 12 saat | Kandaki karbonmonoksit düzeyi normale döner. |
| 2–12 hafta | Dolaşım düzelir, akciğer fonksiyonları artar. |
| 1–9 ay | Öksürük ve nefes darlığı azalır. |
| 1 yıl | Koroner kalp hastalığı riski, sigara içen birinin yaklaşık yarısına iner. |
| 5–15 yıl | İnme riski, hiç sigara içmemiş birinin düzeyine iner. |
| 10 yıl | Akciğer kanserinden ölüm riski, sigara içmeye devam eden birinin yaklaşık yarısına iner. |
| 15 yıl | Koroner kalp hastalığı riski, hiç sigara içmemiş birinin düzeyine iner. |
Bırakmak İsteyenlere Ücretsiz Destek
ALO 171 Sigara Bırakma Danışma Hattı
Haftanın 7 günü, 24 saat ücretsiz danışmanlık verir. Sizi en yakın sigara bırakma polikliniğine yönlendirir.
Sigara bırakma poliklinikleri
Uzman hekimler bırakma sürecinizi planlar ve izler. Randevu için MHRS’yi (182, mhrs.gov.tr) kullanabilirsiniz.
Ücretsiz ilaç desteği
Hekiminizin uygun görmesi hâlinde sigara bırakma ilaçları ücretsiz olarak verilir.
Sağlıklı Hayat Merkezleri
Sigara bırakma danışmanlığı ile beslenme ve fiziksel aktivite desteği sunar.
Bugün bırakmak için hiçbir zaman geç değildir. Bırakmanın faydası her yaşta ve her dönemde görülür. Danışmanlık ve ilaç desteği, sigarayı bırakma başarısını iki kattan fazla artırır.